호흡1 수행할 때 호흡 방법 호흡은 여러가지 호흡이 있고, 주문을 읽을 때는 호흡을 신경쓰지 않고 하는 경우도 있습니다. 그러나 내 몸의 충맥을 뚫고 정단을 형성하는 호흡에 대해서 설명해드리겠습니다. 우선 호흡은 강한 호흡과 부드럽고 조용한 호흡이 있습니다. 충맥을 뚫을려면 처음에는 강한 호흡으로 하는게 좋습니다. 어떤 호흡이든 공통된 것은 호흡을 내 뱉을 때는 상단과 백회까지 의식을 올리고, 내쉴때는 하단을 지나 회음까지 내립니다. 호흡을 내 뱉으면서 의식을 올릴때는 배가 앞으로 나오게 되고, 호흡을 들어마실때는 호흡을 하단까지 내리면서 배가 쏙 들어가게 됩니다. 그러면서 배가 약간 쪼이듯이 하면 됩니다. 호흡에 집중하면 얼마 지나지 않아 땀이 나기도 하고, 몇 시간 하면 뱃살도 많이 들어갑니다. 호흡은 최대치까지 들어마시고 내뱉.. 2022. 10. 21. 이전 1 다음
